섬유근육통 통증을 치료하는 7가지 방법

admin2022년 07월 08일

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섬유근육통과 통증

섬유근육통은 약 3개월간 근골격계 통증, 피로 및 국소 압통을 유발하는 상태입니다. 섬유근육통의 원인은 알려져 있지 않지만 유전적인 영향과 상관이 있다고 합니다. 이 유형의 통증에 걸렸을 때의 증상은 아래와 같습니다.

어깨, 팔 또는 턱을 포함한 왼쪽 영역의 통증
어깨, 팔 또는 턱을 포함한 오른쪽 부위의 통증
엉덩이, 엉덩이 또는 다리를 포함한 왼쪽 아래의 통증
엉덩이, 엉덩이 또는 다리를 포함한 오른쪽 아래의 통증
목, 등, 가슴 또는 복부를 포함하는 축의 통증

이외의

심리적 스트레스
신체적 외상
우울증
집중력 저하
두통 등

가 함께 발생한다고 합니다. 통증, 피로 및 기타 증상을 치료하는 것이 중요합니다. 섬유근육통 증상을 완화하는 몇 가지 방법이 있습니다.

섬유근육통 통증을 치료하는 방법

섬유근육통 통증은 일상 활동을 방해하지 않을 만큼 경미하게 나타날 수도 있지만, 반대로 강도가 심한 경우가 있으므로 관리가 필요합니다.

1. 진통제

가장 흔한 치료로는 약물이 있습니다. 주로 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 나트륨과 같은 일반의약품 진통제가 처방이 됩니다. 다음과 같은 효과를 주는 약물이 도움이 될 수 있습니다.

염증 감소
근육통 최소화
수면의 질을 향상시키는 성분
나프록센 나트륨 등

2. 항우울제

통증 뿐만이 아니라 지속적인 피로로 인해, 정신적인 우울증을 완화하는 것도 필요합니다. 다만 항우울제를 사용할 경우 부작용이 있을 수 있으므로 신중한 상담이 필요합니다. (항우울제의 부작용 – 메스꺼움, 체중 증가, 성욕 상실 등)

항우울제의 약에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨과 같은 일반의약품 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 오피오이드 약물은 심각한 부작용과 의존성을 유발할 수 있고 시간이 지남에 따라 통증을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않습니다.

3. 항경련제

이러한 발작 약물은 또한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 간질을 치료하기 위해 고안된 약물은 종종 특정 유형의 통증을 줄이는 데 유용합니다. 가바펜틴(뉴론틴)은 때때로 섬유근육통 증상을 줄이는 데 도움이 되는 반면 프레가발린(리리카)은 섬유근육통 치료를 위해 FDA에서 승인한 최초의 약물입니다. 그러나 이러한 약물에는 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

현기증
비만
부종
마른 입

4. 요가 또는 명상

연구에 따르면 요가나 명상을 하는 것만으로도 기분이 개선되고 차분해지며, 통증과 피로에도 긍정적인 역할을 해주는 것으로 나타났습니다. 수업에는 다음이 포함되었습니다. 요가나 명상은 실제로 근력을 증가시키고 다양한 이완 기술을 가르칩니다.

5. 침술

통증 완화를 위해 침술을 시도할 수 있습니다. 침술의 효과는 다음과 같습니다.

자연적인 자가 치유 촉진
혈류의 변화를 촉진
뇌의 신경 전달 물질 수준을 변경
만성 통증과 같은 다양한 건강 상태를 치료
재활 의학 저널(Journal of Rehabilitative Medicine)에 실린 한 연구에 따르면 침술을 받은 FM 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 최소 2년 동안 통증 완화 효과를 보였습니다. 바늘을 참을 수 없는 사람들에게는 지압이 옵션이 될 수 있습니다.

침술의 위험에는 통증, 경미한 출혈, 치료 후 멍이 있습니다. 멸균되지 않은 바늘로 인한 감염 위험을 줄이기 위해 항상 면허가 있는 의사에게 치료를 받아야 합니다.

6. 물리치료

물리 치료 기술은 운동 범위를 개선하고 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다. 이것은 또한 FM 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 특정 증상을 관리하는 데 도움이 되는 프로그램을 제안합니다.

7. 비타민 D

섬유근육통을 가진 사람들을 조사해보니, 평균적으로 비타민 D 수치가 낮게 나오는 경향이 있었습니다. 2013년에 진행한 한 연구에서는 비타민 D 보충제를 섭취했을 때 육체적으로 더 나아지고 피로도 덜 느끼는 상관관계를 발견했습니다. 다만 비타민 D 보충제를 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있으므로 의사와 충분히 상담 후 수치를 조절해야 합니다.

의사와 진찰할 때 아래와 같은 증상을 자세하게 설명하면 도움이 됩니다.